Amin’izao tontolo mihaingana izao, ny fahasalamana dia mihoatra noho ny fironana fotsiny—fa fomba fiaina. Amin'ireo fomba maro ahafahantsika manatsara ny fahasalamantsika, dia safidy iray tsotra nefa mahery no misongadina: rano madio. Na dia lazaina matetika aza isika hoe mihinana tsara sy manao fanatanjahan-tena, dia tsy azo odian-tsy hita ny maha zava-dehibe ny hydration—indrindra fa ny rano madio sy voasivana.

Nahoana no zava-dehibe amin'ny fahasalamantsika ny rano? Ny vatantsika dia misy rano 60% eo ho eo, ary ny sela sy ny taova ary ny taova rehetra dia miankina amin'izany mba hiasa tsara. Avy amin'ny fandevonan-kanina ka hatramin'ny fandrindrana ny mari-pana, ny rano no miasa mangina ao ambadik'izany rehetra izany. Saingy, araka ny fantatsika, tsy ny rano rehetra no noforonina mitovy. Ny rano avy amin'ny paompy, na dia mora aza, dia mety misy loto mampidi-doza izay sarotra fantarina nefa mora tsapa.

Eo no misy mpanadio rano.

Amin'ny alàlan'ny fampiasam-bola amin'ny rafitra sivana rano manara-penitra, dia tsy manala loto fotsiny isika; manao dingana mavitrika mankany amin'ny fomba fiaina ara-pahasalamana izahay. Ny mpanadio tsara dia manala ireo akora simika, bakteria ary metaly mavesatra manimba, ka manome antoka fa manohana ny fizotran'ny vatanao ny rano rehetra. Ary rehefa voadio amin'ny rano madio sy voadio ianao, dia ho hitanao ny fahasamihafana amin'ny zava-drehetra manomboka amin'ny haavon'ny angovoo ka hatramin'ny famirapiratan'ny hoditrao.

Misy zavatra hafa ankoatra ny rano fisotro ihany anefa. Ny foto-kevitry ny “养生” (yǎngshēng), na ny fiarovana ny fahasalamana, dia mihodinkodina amin'ny famoronana fiainana voalanjalanja, ary mitana anjara toerana lehibe ny hydration. Amin'ny fomban-drazana Shinoa, ny finoana dia ny tena fahasalamana dia avy amin'ny firindran'ny vatana, ny saina ary ny tontolo iainana. Vato fehizoron'io fifandanjana io ny rano. Amin'ny fisafidianana rano madio sy voasivana, tsy vitan'ny hoe mikolokolo ny vatanao amin'ny zavatra tena ilaina ianao fa mampifanaraka ny tenanao amin'ny fomba fiasa manontolo amin'ny fahasalamana.

Inona àry no azonao atao androany mba hanatsarana ny fahasalamanao amin'ny rano madio?

1. Mametraka mpanadio rano tsara kalitao- Mampiasa vola amin'ny mpanadio mifanaraka amin'ny filanao. Na siny, rafitra ambanin'ny rano, na sivana an-trano iray manontolo, dia ataovy izay hanala amin'ny fomba mahomby ireo akora manimba.
2. Mijanona ho rano– Ataovy azo antoka fa misotro rano ampy isan’andro ianao. Kendreo ny vera manodidina ny valo 8-ounce, na mihoatra raha mavitrika ianao na ao anatin'ny toetr'andro mafana.
3. Tsarovy ny tontolo iainanao- Ny tontolo iainana salama dia midika koa ny fampihenana ny fihanaky ny poizina. Misotroa rano madio, mifoka rivotra madio, ary manaova fomba fiaina voalanjalanja.

Ny rano madio dia tsy hoe fanalana hetaheta fotsiny; momba ny famelomana ny vatanao sy ny fitandroana ny fahasalamana avy ao anatiny sy ivelany izany. Manaova safidy amin'ny rano madio sy voadio anio, dia hampiasa vola amin'ny ho avin'ny fahasalamana mamelona sy maharitra ianao.