Ahoana raha nolazaiko taminao fa ny fitaovana manetry tena ao an-dakozianao dia tsy fandrotsahana rano fotsiny—fa vavahadin-tserasera ho an'ny fahatsiarovan-tena, ny fahavitrihana ary ny fanavaozana isan'andro? Adino ny fanao sarotra; Ny tena fahasalamana dia manomboka amin'ny paompy. Andeha hojerentsika ho toy ny fon'ny fombafomba fanadiovana tanteraka ny mpizara ranonao.

Ny Siansa momba ny Sipping: Nahoana no zava-dehibe ny fotoana
Tsy tanky entona ny vatanao fa toe-javatra mikoriana. Mitete litatra amin'ny mitataovovonana ≠ hydration tsara indrindra. Andramo ity protocol rhythm circadian ity: